天界法宝升阶:通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向

来源:百度文库 编辑:第一文库网 时间:2019/10/17 07:19:35
                通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向                                                                                                                      《中国中医》健康讲坛                亿万众生,九种体质。一种平和,八种偏颇。

        话说大千世界,芸芸众生,地域的差别,人种的差别,生活习俗的差别等等导致了不同的健康状态。如果非要归纳以下,大致分为九种体质。

        1.平和体质

        2.阳虚体质

        3.阴虚体质

        4.痰湿体质

        5.湿热体质

        6.气郁体质

        7.气虚体质

        8.血瘀体质

        9.特禀体质

       上面这九种体质,只有平和体质是最健康的体质,而其它八种体质都是不健康的体质,是潜伏在身体内的健康杀手。正确认识自己的所属体质,健康自己的人生非常重要。

        体质从地域上分,我们有一句话叫做:一方水土养一方人,说的非常有道理。南方多湿热体质,而西北高原多血瘀、阴虚体质,东北多阳虚体质。

        从性别上分,男人多痰湿、湿热体质,而女人多气郁、阳虚体质。

        中老年人多血瘀、阳虚体质。

        了解自己的体质,有助于提早预防疾病的发生。

        痰湿体质的人,肚子大,容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。

        阳虚体质的人,容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。

        气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。

        所以,每种体质对应了自己健康的薄弱环节,而针对自己的薄弱环节进行干预、进行预防就可以达到事半功倍的健康效果。

        下面我们分别就这八种偏颇【不健康】体质一一做详细介绍:   

        1.阳虚体质

        我们先来看看阳虚体质的表现,手脚冰凉,怕冷,哎拉肚子,夏天有的38度高温了还穿着防寒服,西瓜必须在热水里烫一烫才敢吃。

        造成阳虚体质的原因多种多样,但归纳起来,主要有:

        1.不爱运动,整天糗着,没有朝气;

        2.离不开空调,家里开空调,车里开空调,办公室还是开空调,本来夏天是生发的季节,应该自然的和外界保持一致,开始现在人们非要把自己凉到22度,人体失去了自我调节功能;

        3.经常熬夜,白天属阳,晚上属阴,动属阳,静属阴。本来到了晚上该休息了,该养养阳气了,你却还要它继续工作,使自己的阳气尽失、使自己的阳气透支,这样到了白天总是无精打采、萎靡不振,长此以往,肯定会阳虚的;

        4 .滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。广州中医院做了一个调查报告,证明滥用抗生素直接导致阳虚,现在人们不管大病小病,一律吊针挂水,大量的使用抗生素,尤其是广谱抗生素,导致了人们的体质下降。

        5.一年四季躲避阳光,拒绝阳光的照射、拒绝阳气的吸收。

        6.饮食上的偏食也是造成阳虚的诱因。

        那么针对阳虚体质我们该如何调整呢?

        说起来很简单,送朋友一个四字真言:

       温        阳        补        气

        首先从饮食上进行调整,适量多吃一些生姜和韭菜,生姜有温阳、散风寒、补气的功效,而韭菜可以温阳,它素有壮阳草的美誉。

        在医生指导下,服用金匮肾气丸,它是汉朝名医张仲景的明方,可以滋阴补阳。

        在医生指导下,对督脉按摩、艾灸也可以补阳。

        我们还要注意情志养生。大凡阳虚之人,一般心眼较小,心胸不够宽广,没有一股子冲劲,缺乏朝气。世界上什么最宽广?大海。什么比大海还宽广?天空。什么比天空更宽广?人的胸怀。不断自我修养,陶冶自己的情操也是增加阳气的极好方法。

        多去大自然,多去晒太阳。我在以前的一篇文章里讲:万物生长靠太阳,人类怎就怕阳光?如果说太阳是父,大地是母的话,我们如果失去了父爱,就会失去博大的胸怀,失去了阳刚之气。阳光中有无穷尽的营养和能量,而我们呢?许多人一年四季都会打把遮阳伞,说是避免紫外线,这样的人怎么会有阳气呢?!

        阳虚之人每天晚上用热水泡泡脚也是温阳的好办法,寒从脚下起,也可以从脚下去,我们采用这种没有办法的办法,可以经常使脚保持温暖。

        保护好我们的阳气,养护好我们的身体。

        2.阴虚体质

        什么是阴虚?阴分不足,津血亏损,滋润、荣养不够的病理变化;因阴不制阳,也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化就是阴虚。

        阴虚,中医名词,同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。总的来说就是阴液不足。什么是阴液呢?身体里的水分、精液、白带、津液等都属于阴液。

        怎样知道你的体质是不是阴虚体质呢?看看下面的表征:

        1.脸总是热的;

        2.手心出汗;

        3.皮肤、口唇干燥;

        4.讨厌夏天、喜欢冬天;

        5.便秘,大便干燥;

        6.眼睛干涩;

        7.口干咽燥,总想喝水。

    如果你具备上面的一条或几条,那就属于阴虚体质了。【当然,这些现象不是暂时的出现】

    从情绪上看,一般阴虚的人肯定是热情的,急脾气,甚至是热情奔放型的。阴虚导致内热,更容易着急上火,这与心理状态也有很大关系。

    阴虚体质的人除了先天的遗传因素外,还和下面的两个因素有关:

    1.喜欢吃麻辣食物;

    2.经常熬夜。

    一般女人阴虚的比较多,大家可能不解,不都说女人属水,是水做的,怎么女人反倒成了阴虚了呢?这和女人的生理构造有关系。女人有四个字可以表述这种特有关系:

    经          带          胎          产

    1.经

    女人每个月要来一次月经,月经期需要排血,会造成定期的阴液损失;

    2.带

    白带,妇女从阴道中流出的少量白色黏性分泌物,无臭气,为正常表现;如黏液增多,连绵不断,或带有腥臭味,为病理表现。白带也会带走女人的一部分阴液;

    3.胎

    女人在怀孕时,会有大量的阴液损失;

    4.产

    女人在生孩子时损失大量的阴液。

    上面这些都和津液、血液等有关,所以女人的生理特性导致了会比男性损失更多的阴液,所以更容易造成阴虚体质。

    如果自己是阴虚体质,该如何调理呢?同样是四个字:

    滋        阴        降        火

    两种调理阴虚的食物:

    1.百合    百合具有滋阴润肺的功效,尤其是对由于阴虚造成的失眠很有效果,晚上睡觉前吃三两百合会让你睡得香甜。

    2.银耳    银耳具有润肺、润肠、润肤的三大功效,对滋阴降火有很好的效果,对于祛除脸上的由于肺火引起的各种斑点都有显著的效果,所以它还有清洁、美容的效果。

    滋阴降火的药物:六味地黄丸,对于阴虚体质的人非常有效,但是一定要在医生的指导下服用。

    情志养生方面,对于阴虚体质的人,要多去大自然,尤其是秋天,坐在草地上,躺在草地上,看着蓝天白云,听着潺潺的溪水歌唱,使你烦躁的心情得以安静,这就是情志养生的静以养心。

    阴虚体质的朋友尽量避免泡澡、蒸桑拿,以免丢失过多的水分。

    3. 痰湿体质 

    痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。痰湿体质大多和肥胖有关,但是我们必须清楚自己属于哪种肥胖。

    肥胖分三种:

    1.肉人    这种人浑身都是肌肉,特壮。这样的人很健康,根本用不着担心。

    2.脂人    这种人虽然也胖,但看起来不蠢,很匀称。代表人物:杨贵妃。

    3.膏人    这种人肚大腰园,甚至腹大过膝。代表人物:董卓。这种膏人就是典型的痰湿体质。

    痰湿体质里的痰不是我们平时咳出来的痰,它是体内多于的津液淤积而形成的。

    痰湿体质的特点是:

    1.感到胸闷,或腹部胀满。

    2.腹部肥满松软。

    3.额头油脂分泌多。

    4上眼睑浮肿。

    5.嘴里有黏黏的感觉。

    6.平时痰多,咽不纵感觉有痰堵着。

    痰湿体质之人,食物。水分由于脾胃不调,没有运化好,只能靠肚子运化。如果痰湿之人想靠吃泻药减肥反而害了自己。

    痰湿体质的解决方法:

    化        痰        利        湿

    食品:

    1.萝卜    萝卜有极强的顺气功能,所以吃人参的时候不能吃萝卜,如意泄气。

    2.荷叶    荷叶对于有痰、胸闷的人很有调理作用,比如荷叶茶、荷叶饭、荷叶蛋、叫花子鸡。

    将手掌搓热,用劳宫穴按摩下腹部,使其发热,可以有效的化解痰湿。

    在身体允许的情况下,每天进行一定量的无氧运动,比如肌肉锻炼,会从根本上解决痰湿问题。

    4. 湿热体质

    看中医时,我们常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题呢?要明白湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。

    所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

  所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。

  1、型体特征:形体偏胖或消瘦;

  2、常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

  3、舌象检测:舌质偏红怠黄腻;

  4、脉象检测:脉象多见滑数;

  5、心理特征:性情急燥、容易发怒;

  6、适应能力:不能耐受湿热环境;

  7、易患疾病:易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

    解决湿热的方法:

    清          热          利          湿

    食物调养

    1.薏米    湿热体质的人可以多喝一些薏米粥,它不但清热利湿,还有健脾胃的功能,而且性情平和。

    2.苦丁茶  苦丁茶有去火清热的功能,且有辅助的降压作用。但是其味苦性寒,容易伤脾胃,胃寒之人慎服。

    湿热体质的人容易口有异味,可以将佩兰叶或藿香放入嘴里咀嚼,这和嚼口香糖有本质的区别,因为口香糖只是暂时去味,而嚼中药是清热祛湿,可以从根本上消除异味。

    湿热体质的人容易皮肤瘙痒,也是通过清热祛湿来解决,用马齿苋煮水,用其水擦洗皮肤即可祛除瘙痒。

    另外,利用以薏米、杏仁、寇仁为主熬制的三仁汤也是很好的清热祛湿良药。

    体质因素有其家族性或遗传性。一代名医朱丹溪说过:母寒而儿寒,母热而儿热。

    其实,我到认为,并不是具有遗传性,而是父母把他们的生活习惯、饮食习惯、喜怒哀乐无形中传给了孩子,才造成了母子同体质。

    如何去掉心火、去掉烦躁、消除焦虑,就是要靠情志养生来解决。多去大自然,多去幽静的草地,树林,找到秋天那种秋高云淡的感觉,听听优美的轻音乐,让自己的内心世界清淡、恬静。提升自己的精神境界,把名利、把烦恼统统淡化于无形之中。

    养生要养性。

    养性要养神。

    5. 气郁体质

    当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

    气郁体质的表现:

    1.形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;

  2.平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;

  3.舌淡红,苔白;

  4.一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;

  5.有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经;

  6.咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;

  7.胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;

  8.腹痛肠鸣,大便泄利不爽;

   9.体内之气逆行,头痛眩晕。

  人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成【气郁】。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

    调理气郁体质要注意:

    疏        通        气        机

    俗话说:解铃还需系铃人。气郁体质的调理也应从情志养生入手,以食疗调理为辅。我个人觉得气郁之人应从以下几方面疏通自己的气机:

    1.多去大自然,少在室内憋屈。大自然是最好的氧吧,更是愉悦心情的加速器,尤其是在秋天,天高气爽,气候宜人,骑车去郊外,或独自一人,或约二、三知己,在树林中、在草地上,看着蓝天白云,听着鸟儿鸣唱,心情豁然顿释,一切烦恼、一切不愉快都抛到了九霄云外。不用多,你一星期去一次足矣。

    2.学会欣赏轻音乐,尤其是优美的舞曲,比如【秋日私语】、【蓝色的爱】、【瑶族舞曲】、【杜鹃圆舞曲】等。优美的音乐是一味愉悦的添加剂,它会使你倘佯在快乐的海洋,提高你的修为。

    3.多听听相声、多看看小品、喜剧,动画片,比如猫和老鼠,机器猫。憨豆系列等。笑是一剂治疗郁闷的良方,许多非器质性疾病都可以在笑声中消除;少看悲剧、情感剧,以免陷进去拔不出来,空悲切!

    4.多参加一些集体活动,多与人沟通。

    5.多培养一些个人爱好,使自己的业余生活丰富多彩。

    6.每天坚持锻炼身体,最好在身体允许的情况下做适量的无氧运动、肌肉锻炼,因为快乐激素就在肌肉中蕴含。所以你看每天锻炼的人每天都是快乐的。

    7.不要患得患失,要学会舍得,不是原则的事不要斤斤计较,所谓退一步海阔天空。

    饮食调养

  气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。   

    6.气虚体质 

    中医的气指的是什么?是力量、是能量,是生命的活力。

    脾胃能运化食物说明有脾气 ,心能跳动说明有心气,等等,都是一种生命的象征、体现。气的强弱、气的有无直接关系到我们的健康和生命。

    气的来源:

    1.呼吸天地之气;

    2.水谷之气。

    什么样的人属于气虚体质呢?看看下面的问题。

    1.你容易疲劳吗?

    2.你经常气短心慌吗?

    3.你经常头晕,猛的站起来眩晕吗?

    4.你是不是比别人更容易感冒?

    5.你是不是喜欢安静,懒得说话?

    6.你是不是说话低弱无力?

    7.活动量稍大就容易出虚汗?

    上面的症状如果你符合三条以上就属于气虚体质的。

    气虚之人,夏天暑热、冬天寒冷都很不适应。

    气虚体质受那些因素影响呢?

    1.中医有句话:劳则气耗。说得非常精辟。长时间的劳动、工作都会导致气耗,气耗则气虚。许多朋友有一个误区,就是运动可以增强体质,不错。但是很多朋友长时间的运动起到的效果恰恰相反,运动完了,不是精神饱满,反而显得疲惫不堪,这就是应了【劳则气耗】这句老话。

    2.脾胃的运化不好,不健康,造成水谷的运化不好,营养不良,造成气虚体质。现在有许多女孩子,特爱美,追求什么骨感美,节食减肥,弄得营养不良,面黄肌瘦,导致严重的气虚。

    3.疾病的影响也是导致气虚的因素。一些人得过大病,做过手术,伤了元气,造成了以后的气虚体质。

    对于气虚体质怎么办?送你四个大字:

    补          中          益          气   

    要想益气就要先补中,就要补脾胃运化之气,补你的后天之本。

    介绍两种食品:

    1.怀山药    怀山药则指今河南焦作区域所产山药,而焦作尤以温县,沁阳,武陟,博爱一带所产最好。

    【性味归经】    味甘,性平。 归脾,肺,肾经。

  【功效】        补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

  山药的食用方法很多,如对脾胃虚弱症,用鲜山药200克、大枣30克、粳米适量,煮粥加糖调服;或鲜山药100克,小米50克,煮粥加糖食用;另用山药配扁豆、莲米等煮粥服用亦可。对肺虚久咳、肾虚遗精等症,可取鲜山药10克捣烂,加甘蔗汁半杯和匀,炖热服食;亦可单用山药煮汁服用。山药属于补益食品,又有收敛作用,但有湿热寒邪以及患便秘的人等不宜食用。

  2.大枣    又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”【桃、李、梅、杏、枣】之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。

  红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。我国著名的大枣品种有五佛大枣,山东大枣,泗洪大枣,金丝小枣,赞皇大枣,哈密大枣,新郑大枣等。

  【性味归经】    味甘,性温。归脾、胃经。

   【功能主治】    补中益气,养血安神。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。

   大家注意,凡补中益气都与脾胃有关。

   穴位:足三里  

   俗话说得好:要想安,三里常不干。经常按摩足三里这个穴位,可以调节脾胃,提高运化之能力。

   中医丸药【补中益气丸】对于气虚的调整很有好处,它是金元名医李东垣创造的。

   还可以做补中益气汤喝。气特点都是补而不滞、疏肝理气。

   情志养生对于气虚体质的调整来讲也是至关重要的。一般气虚体质之人容易情绪低落、自信心很差。需要通过情志养生,把自己的气提起来,让自己充满自信心,充满向上的活力,这对于改善自己的气体质非常重要。

    7. 血瘀体质  

    血瘀体质是八大不健康体质的一种,它会带来许多疾病。

    血瘀体质的表征:

    1.皮肤会莫名其妙的经常出现青斑;

    2.两颊会出现特别细小的血丝;

    3.身体会莫名其妙的在不同的部位产生疼痛;

    4.面色 灰暗、容易出现褐斑;

    5.容易产生黑眼圈;

    6.记忆力衰退,容易忘事,经常丢三落四。名医张仲景说过:其人善忘者,必有久瘀血。我们的精神是靠血液供养的,血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶。

    7.嘴唇暗紫。

    产生血瘀体质主要有两个原因:

    1.离经之血    血溢出来,跑到了脉络之外;

    2.气滞所致    气滞血瘀,气弱无力推动血液的顺畅流动。

    血瘀体质会导致心脑血管病、冠心病、中风、肿瘤等许多疾病的产生,所以朋友们一定要对血瘀体质引起足够的重视。

    调理血瘀体质有一个四字真经:

    活        血        化        瘀

    可以帮助活血化瘀的食物:

    1.葡萄酒    葡萄酒含有大量抗氧化的物质,可以活血,法国人最爱喝葡萄酒,所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒,即可以活血化瘀,还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干,效果差别不大,长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

    2.山楂片    山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意:不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。

    血瘀体质可以通过刮痧得到有效的改善。在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】。每天由下而上的刮痧,可以改善血液循环的质量。

    具有活血化瘀的中成药制剂:血府逐瘀胶囊,可以在医生指导下服用。

    8.特禀体质   

    所谓特禀体质,特-特殊,禀-禀赋,特殊禀赋的体质就属于特禀体质。特禀体质一部分是爹妈给的,是先天就有的,但是后天的因素也很重要。

    特禀体质的表现:

    1.平时很容易出荨麻疹或者老百姓说的风疙瘩;

    2.没有感冒也很哎打喷嚏;

    3.没有感冒也会流鼻涕,也发生鼻塞;

    4.很容易因为季节的变化或遇见特别的异味引起咳嗽;

    5.遇见一些食物、药物、花粉很容易过敏;

    6.因为过敏皮肤会出现紫癜;

    7.特别容易出现皮肤上的划痕【属于划痕试验阳性】。

    过敏与体质有很大的关系,属于过敏体质的人一般自身免疫力都弱。中医讲:卫表不固,血热生风。就是荣卫之气减弱,对你的身体保护不力,又因为血热,导致了风的侵扰。忽来忽去的东西中医称之为风,其变化无端。

    特禀体质的调养须记住下面的六字箴言:

    固表        养血        祛风

    药食两用食材:

    1.何首乌

    何首乌,人人皆知为名贵药材。只因其还可做蔬菜用,故写入野菜篇。   何首乌,别名乌肝石、赤首石、夜交藤等,属蓼科。多年生缠绕草本植物,茎中空,长达300—400厘米,根细长,末端呈膨大而不整齐的块根,外皮黑褐色,叶互生,先端渐尖,基部心形,全缘;圆锥花序,顶生或腋生。7—8份开小白花,8—9月份结三角形瘦果。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。人们常在春季采摘其嫩茎叶炒食,秋季采其块茎,洗净煮粥,具有极好的保健作用。

     何首乌可入药,性微温,味苦、甘,入肝、肾二经据【本草纲目】载:何首乌能“消瘰疬、消痈肿,疗头面风疮,治五痔,止心痛,益心气,黑须发,悦颜色。久用长筋骨,益精髓,延年不老,亦治妇女产后及带下诸疾。久服令人有子,治腹脏一切宿疾,冷气肠风”。好中医可用何首乌配制诸多良方,治愈诸多疾病……   何首乌营养丰富,据有关资料介绍,它富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C。另有人体不可缺少的水、淀粉和葡萄糖。可以直接饮用何首乌粉泡的水。何首乌性情温和,过敏体质的人可以多吃点。

    2.灵芝

    灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草,是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载:灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种,性味甘平。灵芝原产于亚洲东部,中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效,视为仙草。灵芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中,主要生长在腐树或是其树木的根部。灵芝一词最早出现在东汉张衡【西京赋】:“浸石菌于重涯,濯灵芝以朱柯”一文中。

    灵芝味甘性平,归心、肝、肾、肺经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。还对神经系统有抑制作用。有降压作用和加强心脏收缩力的作用。对于呼吸系统有祛痰作用,对肝脏有保护作用,另外还有提高免疫力,抗菌、抗衰老的功效。   

食用方法

  灵芝味虽苦,但苦而香,苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点,现介绍几种既简便,效果又好的食用方法:

  1、灵芝泡水法:把灵芝剪成碎块,放在茶杯内,用开水冲泡后当茶喝,一般成人一天用量10-15g,可连续冲泡5次以上。

  2、灵芝水煎法:将灵芝剪碎,放入罐内,加水煎煮,一般煎煮3-4次。把所有煎液混和,分次口服。

  3、灵芝泡酒:将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入冰糖或蜂蜜。

  灵芝炖猪蹄:

  取灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净,放入沸水锅中焯一段时间,捞出再洗净,灵芝洗净切片。锅中放入猪油,烧热加葱姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸,改用文火炖至猪蹄熟烂,出锅即成。

    调养特禀体质的中成药:玉屏风散

    其中含有黄芪,白术,防风三味中药。一定要在医生指导下服用。

    其实我认为,特禀体质的根本就是免疫力低下,通过锻炼养生都会得到改善的。

    通过上面的介绍,可以大致确定一个人的主要体质特征,但是往往这八种体质都是可能混杂出现的,这时候就要抓住主要矛盾。如果你真的想通过自己的努力达到平和体质,那你就一定去养生锻炼去,其它的手段都是辅助的。如果你懒,又想自己解决亚健康的问题,照本宣科,瞎吃瞎喝,自己弄点中药瞎配,反而会害了自己,最好懒人还是看医生吧!这里的知识和经验只对健康的人、坚持养生锻炼的人好处最多。