华的姓氏读音是什么:0.8生活(时下最潮最时尚的健康生活方式)

来源:百度文库 编辑:第一文库网 时间:2020/01/21 18:41:27
风靡日本的生活新方式, 全世界推崇的健康新法则。完美生活,健康身体——从0.8生活开始!本书将“0.8生活”概念在日常生活的养生保健方面进行阐述,向读者展示一种最自然的健康生活。
“0.8生活”,这个概念源自日本,初起源于医学健康领域,后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念。
“0.8”是一种生活态度,凡事不求完美,但求八分好:吃饭八分饱,让胃部吸收得更好;做事出十分力气,只抱八分成功期望;爱一个人,留两分自由呼吸的空间给对方;“0.8”的生活态度并不是不进取,而是给自己留一点点空间,让自己能坚持走得更远。
 
作者:陶涛 出版:蓝天出版社 类型: 连载
性质: 免费阅读 定价:26.0元
关键字:0.8生活养生保健健康生活医学健康“八分”主义
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文前部分
目录及绪言
 
目录(1)
目录(2)
绪论:不要让生活失控,留点儿空间给自己(1)
绪论:不要让生活失控,留点儿空间给自己(2)
第一章坚持"八分"主义,达成健康生活
健康的心脏,每0.8秒跳动一次,这样使人体循环保持最佳状态;烹饪时,用盐量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保有食材的生鲜原味,还不会造成肾脏的负担;同样地,在生活中,只有坚持八分主义,我们才能达成健康生活。
 
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4.让0.8成为你的生活原则(1)
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5.为自己的生活留两分空白
6."0.8生活"的关键在于有张有弛
7.中医养生学中的"0.8原则"--中庸之道(1)
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"0.8生活"札记:升级自己的健康主义
第二章"十分"诱惑,致命的杀手
坚持"0.8生活",就是在快节奏的生活中设置减速器和转换器,放慢自己的生活脚步,让生活在"加急时代"的你我,学会珍视健康。然而,在现实生活中,却处处充满了"十分"诱惑:追求丰富的量和种类、追求高品质、追求舒服感受 我们要过"0.8生活",就先要抵制住这些诱惑。
 
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"0.8生活"札记:"0.8节奏"与生物钟合拍
第三章"0.8饮食":健健康康吃到老
"0.8饮食"主张人们吃饭时应该把握好"度",以更科学的方法烹调、食用食物。"0.8饮食"是健康与食物的平衡,是人们对健康的一种新的认识。
健康专家预言:快食及饱食危害人们健康
 
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